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呼吸法とは？

生きていくには、必須の呼吸。
ですが、普段の生活では無意識に行われ、意識することは少ないのではないでしょうか。

その呼吸に意識を向けること、意識を持って呼吸することが呼吸法なのです。

呼吸法は、瞑想・右脳開発・健康・精神面に深いつながりを持っています。
おもにお腹を使った腹式呼吸が一般的ですね。

その他にも、逆腹式呼吸や完全呼吸法など、いろいろな呼吸法がありますが、呼吸に意識を向けることはどれも同じなのです。